Woche 5 – Nicht locker lassen

Liebe Teilnehmerin, lieber Teilnehmer! 

Vielleicht gibt es bereits erste Veränderungen an Ihrem Arbeitsplatz: Sie nutzen jetzt regelmäßig Hilfsmittel, arbeiten manchmal im Stehen und legen ab und zu eine kleine Pause mit Ausgleichsübungen ein. Aber mal ehrlich, der innere Schweinehund ist schwer zu überwinden – und dauerhaft dabeibleiben eine echte Herausforderung.

Wir hätten da ein paar Tipps für Sie:

• Setzen Sie sich einfache Ziele, die Sie realistisch erreichen. Fangen Sie klein an.
• Achten Sie auf sich selbst und stehen Sie zu Ihrem neuen Verhalten: Bleiben Sie selbstbewusst, auch wenn Ihr Umfeld Sie zu Anfang belächelt oder kritisiert. Gehen Sie einfach mit gutem Vorbild voran.
• Suchen Sie sich Verbündete – am Arbeitsplatz und in der Freizeit. Organisieren Sie gemeinsame Bewegungspausen und sprechen Sie darüber, wie entlastend die Arbeit mit der Hebehilfe ist. Oder verabreden Sie sich mit Freunden und Freundinnen einmal in der Woche zu einer Joggingrunde.

Viel Erfolg beim Dabeibleiben!

Ihr „gdabewegt“-Team